7/4(水)明け

2,200kcal 最低体重69.6kg! カロリーコントロールはダイエットに効果的なことを実感。21日でウェスト1㎝ちょっと、大体1.5㎏ほどダウンしました。

7/3(火)乗務

1,200kcal

7/2(月)公休

1,960kcal

7/1(日)明け

2,650kcal 家飲みの日、最低体重69.8達成

6/30(土)乗務

1,200kcal

6/29(金)公休

2,070kcal

6/28(木)明け

2,000kcal

6/27(水)乗務

1,200kcal

6/26(火)公休

2,130kcal 軽い風邪で栄養重視

6/25(月)明け

1,800kcal 風邪のひきはじめ 

6/24(日)乗務

1,100kcal