6/18（月）明け

• 朝:330kcal　カルビーのフルグラと牛乳
• 昼:510kcal　カップラーメン
• 夕:960kcal　カツカレー
• 間:400kcal　スナック菓子とチョコレート
• 合計2,200kcal

どうしてもカップラーメンが食べたくなり食べました。お菓子もそうですが、栄養的に微妙でもやはり食べたいものを食べることは諦められません。カロリーは前日が乗務で摂取カロリーが低かったので今日はこれでよしとします。体重は変わらず71～71.4㎏でした。

6/17（日）乗務

• 朝:300kcal　たまごかけごはん
• 間:100kcal　バナナ1本
• 夕:800kcal　竜田揚げ弁当
• 合計1,200kcal

いつも通りな感じでしたが、今までは前日にがっつり食べていたのを制限していたので、夕方あたりから空腹感が強かったです。